Vielleicht hast du das Wort Hypnobirthing zum ersten Mal von einer Freundin gehört, die von ihrer Geburt geschwärmt hat. Vielleicht hast du es gegoogelt, weil du dir wünschst, dass deine Geburt anders wird als das, was du bisher gehört hast. Wie auch immer du hierher gefunden hast: Du bist am richtigen Ort.
Auf dieser Seite erfährst du, was Hypnobirthing wirklich ist, wie es in der Praxis funktioniert – und warum SanfteGeburt® die bewährteste Schweizer Weiterentwicklung dieser Methode ist.
Hypnobirthing ist mentale Geburtsvorbereitung – aufgebaut auf Selbsthypnose, tiefer Entspannung und positiver Gedankenführung. Entwickelt in den 1980er-Jahren von der amerikanischen Hypnotherapeutin Marie Mongan, bekannt als die «HypnoBirthing Mongan Method».
Der Grundgedanke ist einfach und gleichzeitig tiefgreifend: Angst und Stress führt zu Anspannung. Anspannung führt zu Schmerz. Wenn du die Angst vor der Geburt auflöst, entspannt sich dein Körper – und die Geburt kann so verlaufen, wie die Natur es vorgesehen hat.
Hypnobirthing arbeitet mit gezielten Entspannungstechniken, Atemübungen, Visualisierungen und Affirmationen. Das Ziel: deinen Geist in einen Zustand tiefer Ruhe zu bringen – fokussierter als Meditation, direkt auf den Geburtsprozess ausgerichtet.
Wenn du entspannt bist, schüttet dein Körper Endorphine und Oxytocin aus – körpereigene Hormone, die Schmerzen lindern, Wehen fördern und ein Gefühl von Sicherheit erzeugen. Bist du hingegen ängstlich, produziert dein Körper Adrenalin – ein Stresshormon, das die Gebärmutter verkrampft und Schmerzen verstärkt.
Hypnobirthing unterbricht diesen Teufelskreis. Du lernst, deinen Körper bewusst in den Entspannungsmodus zu bringen – auch mitten in den Wehen. Das ist keine Magie. Das ist Neurologie.
In der Schweiz hat Hypnobirthing in den letzten Jahren stark an Bekanntheit gewonnen. Immer mehr werdende Eltern suchen nach Alternativen zu klassischen Geburtsvorbereitungskursen – Alternativen, die nicht nur den Körper, sondern auch den Geist vorbereiten.
Studien zeigen: Frauen, die mit mentaler Geburtsvorbereitung arbeiten, häufiger natürliche Geburten erleben, weniger Schmerzmittel benötigen und die Geburt insgesamt positiver bewerten. In der Schweiz ist Hypnobirthing heute Krankenkassen-anerkannt – ein Zeichen dafür, dass die Methode auch medizinisch ernst genommen wird.
SanfteGeburt® ist seit 2006 die führende Adresse für Hypnobirthing in der Schweiz. Weit über 30’000 Eltern haben mit dieser Methode ihr Kind zur Welt gebracht. 90% der Mütter haben vollständig natürlich geboren. 99% würden den Kurs weiterempfehlen
Stell dir vor: Du weisst genau, was in deinem Körper passiert. Du verstehst, warum Wehen kommen – und was du in diesem Moment tun kannst, um deinen Körper zu unterstützen, statt gegen ihn zu kämpfen. Du atmest ruhig. Du bist präsent. Du bist stark.
Das ist Hypnobirthing in der Praxis.
Durch geführte Meditationen und Audio-Übungen trainierst du deinen Körper, sich tief zu entspannen – auf Abruf, auch unter Druck. Selbsthypnose bedeutet dabei nicht, dass du das Bewusstsein verlierst. Du bist vollständig präsent – in einem Zustand tiefer innerer Ruhe, der dir erlaubt, deine Geburt aktiv mitzugestalten.
Spezielle Atemübungen helfen dir, während der Wehen ruhig und fokussiert zu bleiben. Sie aktivieren das parasympathische Nervensystem, senken den Cortisolspiegel und reduzieren die Schmerzwahrnehmung. Viele Frauen berichten, dass sie ihre Wehen durch gezielte Atemführung kaum noch als schmerzhaft erleben– sondern als kraftvolle Wellen, die sie Schritt für Schritt näher zu ihrem Kind bringen.
Affirmationen und Visualisierungen ersetzen negative Glaubenssätze über Geburt durch positive, stärkende innere Bilder. Dein Gehirn lernt: Geburt ist sicher. Geburt ist natürlich. Ich kann das. Diese Umprogrammierung geschieht nicht über Nacht – aber sie geschieht. Wer regelmässig übt, spürt den Unterschied.
Hypnobirthing ist kein Solo-Projekt. Dein Partner lernt, wie er dich aktiv unterstützen kann – nicht als hilfloser Zuschauer, sondern als Fels in der Brandung.
Er versteht, was in deinem Körper und Geist vorgeht. Er weiss, was er tun kann. Und er ist bereit. So werdet ihr zu einem starken, unerschütterlichen Geburts-Team.
Urs Camenzind, Gründer von SanfteGeburt® und Hypnobirthing Pionier der ersten Stunde, hat die ursprüngliche Hypnobirthing-Methode nach Marie Mongan seit 2006 kontinuierlich weiterentwickelt – zusammen mit Hebammen, Ärzten und Neurowissenschaftlern.
SanfteGeburt® geht deutlich weiter als die ursprüngliche Mongan Methode. Es ist kein reines Hypnobirthing mehr, es ist eine ganzheitliche Geburtsvorbereitung, die mentale, körperliche, emotionale und energetische Aspekte vereint – und den Partner noch intensiver integriert.
Du lernst, wie du körpereigene Glücks-Hormone aktivierst, die eine bis zu 200-fach stärkere Schmerzlinderung entfalten als Morphium. Du bekommst einen vollständig integrierten Hebammen-Geburtsvorbereitungskurs. Und du wirst auf jeden möglichen Geburtsverlauf vorbereitet, nicht nur auf die natürliche Wunschgeburt.
Urs Camenzind, Gründer von SanfteGeburt® und Hypnobirthing Pionier der ersten Stunde, hat die ursprüngliche Hypnobirthing-Methode nach Marie Mongan seit 2006 kontinuierlich weiterentwickelt – zusammen mit Hebammen, Ärzten und Neurowissenschaftlern.
Das sind keine Versprechen. Das sind Ergebnisse aus über 20 Jahren Praxis:
SanfteGeburt® – die bewährte Schweizer Hypnobirthing Weiterentwicklung ist für jede werdende Mutter geeignet – unabhängig davon, ob du eine Hausgeburt, eine Klinikgeburt oder einen Kaiserschnitt planst. Die SanfteGeburt® Methode bereitet dich auf jeden möglichen Geburtsverlauf vor.
Dieser Kurs ist genau richtig für dich, wenn du:
Der SanfteGeburt® Kurs findet als 1-Tages-Wochenendkurs statt – vor Ort in Cham (Kanton Zug) oder bequem Live-Online per Zoom. Ergänzt wird der Kurstag durch einen umfangreichen Online-Memberbereich mit 40 Audio-Tiefenentspannungen, Video-Lektionen, einem kompletten Hebammen Geburtsvorbereitungskurs sowie persönlichem Support bis zur Geburt.
Du kannst ab der 10. Schwangerschaftswoche teilnehmen. Preis aktuell: CHF 297.– pro Paar (statt CHF 490.–) inklusive vollständigem Memberbereich, App-Zugang und persönlicher Begleitung.
Nein – SanfteGeburt® ist eine Weiterentwicklung der ursprünglichen Hypnobirthing-Methode nach Marie Mongan. Sie baut auf denselben Grundprinzipien auf, geht aber deutlich weiter: Ganzheitlicher, neurowissenschaftlich fundierter und mit integriertem Hebammen-Kurs.
Ja – wenn du die Methode konsequent übst. Hypnobirthing ist kein Zaubertrick, sondern ein Training. Wie beim Sport gilt: Wer übt, profitiert. Die Ergebnisse von über 30’000 Geburten mit SanfteGeburt® sprechen für sich.
SanfteGeburt® ist Qualitop-zertifiziert (ZSR-Nr.: M581689). Über die Zusatzversicherung erhältst du eine Kostenbeteiligung. Die genaue Höhe hängt von deiner Krankenkasse ab und beträgt in der Regel zwischen 150.- bis 500.-
Wir empfehlen, direkt bei deiner Krankenkasse nachzufragen. Wichtig: Gib bei der Anfrage die Qualitop Zertifizierungsnummer (ZSR-Nr.: M581689) an.
Ja – der SanfteGeburt® Kurs findet wahlweise vor Ort in Cham (ZG) oder Live-Online per Zoom statt. Beide Varianten sind in der Wirkung und im Ergebnis vollständig gleichwertig.
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